Foto de Simran Sood pe Unsplash
Poate ai observat că în perioadele mai agitate îți găsești mai multe fire de păr pe peria de păr, în chiuvetă sau pe pernă. Nu e doar o impresie – stresul chiar poate influența sănătatea părului, iar mecanismele din spatele acestui fenomen sunt mai interesante decât par la prima vedere.
Când trecem printr-o perioadă tensionată, corpul nostru intră într-o stare de “alertă”. Nivelurile de cortizol, hormonul stresului, cresc, iar organismul își redirecționează resursele spre funcții vitale, nu spre menținerea părului. În timp, acest dezechilibru poate încetini creșterea firului de păr și poate grăbi căderea lui.
Un alt aspect este faptul că stresul poate declanșa anumite afecțiuni, cum ar fi efluviul telogen. În acest caz, foliculii de păr intră prematur în faza de repaus, iar după câteva luni apare o cădere vizibilă a părului. De multe ori, persoana afectată face legătura cu un eveniment stresant petrecut în urmă cu 2–3 luni, nu imediat.
Vestea bună este că părul își poate reveni, dacă stresul este gestionat și organismul are timp să se repare. Cheia stă în abordarea echilibrată: somn suficient, alimentație variată și bogată în proteine, hidratare bună, dar și mișcare sau activități care te relaxează.
Nu în ultimul rând, trebuie spus că stresul nu este singura cauză a căderii părului. Factorii genetici, dezechilibrele hormonale, deficiențele nutriționale sau anumite afecțiuni medicale joacă și ele un rol. Tocmai de aceea, dacă observi o cădere abundentă și persistentă, merită să ceri sfatul unui medic dermatolog sau tricholog.
Până atunci, un sfat simplu și accesibil este să îți acorzi zilnic câteva minute pentru tine. O plimbare, o discuție cu un prieten bun sau chiar câteva exerciții de respirație pot face diferența. Poate nu vei vedea rezultatele în oglindă peste noapte, dar părul tău – și nu doar el – îți va mulțumi în timp.